Se as cólicas menstruais forem extremamente dolorosas, durma NESTA posição

Se as cólicas menstruais forem extremamente dolorosas, durma NESTA posição

cãibra cãibraCrédito: Shutterstock

Para qualquer pessoa que menstrua, sabemos por experiência o quão insanamente doloridas nossas cólicas menstruais pode ser (a menos que você tenha sorte e não tenha que lidar com cólicas!). Vamos ser honestos: quem não ficou desesperado medidas para aliviar a dor menstrual ? Seja implorando para alguém trazer uma almofada térmica para você ou chorando ao telefone com sua mãe, nós tudo esteve lá. Mas pode haver outra cura além de almofadas térmicas, Midol e lágrimas. De acordo com Glamour , a posição em que você dorme pode ajudá-lo a aliviar a dor menstrual . Isso mesmo: você não só pode desfrutar de suas preciosas horas de sono, como também pode dar ao seu pobre corpo um TLC desesperadamente necessário enquanto está em seu ciclo.

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Dra. Lisa Mindley, MD, diz Glamour que dormir em posição fetal geralmente ajuda as pessoas a aliviar as cólicas menstruais. Como ela diz à Glamour, isso funciona porque ' tira a pressão dos músculos abdominais ' porque essencialmente causa o 'Músculos esqueléticos ao redor de seu abdômen para relaxar.' Não somos médicos, mas isso parece fazer muito sentido!

A pior posição para dormir quando você está menstruada , Mindly explica, é provável que esteja em seu estômago. Se você dormir de bruços, isso também pode causar mais pressão no abdome, o que pode contribuir para mais sangramento e, portanto, mais vazamento. Nós todos sabemos isso tendo nossos períodos pode ser fisicamente desgastante e emocionalmente exaustivo, portanto, ter uma boa noite de sono parece uma grande bênção. E não ter que lavar novamente nossos lençóis durante toda a semana também é um bônus.





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