Aqui está o problema de dizer às pessoas para serem felizes o tempo todo

Frases de efeito como 'Não se preocupe, seja feliz' ou pior, 'Não se preocupe, seja feliz' pareciam estar em toda parte - me provocando.

Jovem sorrindo Jovem sorrindoCrédito: Chris Tobin / Getty Images

A última coisa que quero é ter vergonha de me sentir mal. Como cultura, incentivamos a positividade, buscamos a perfeição, o sucesso, sempre sorrir e ser o nosso melhor em todos os momentos. Pensar de outra forma é viver em negação. Se você não está feliz, você é classificado como triste.

Essa mentalidade e estigma em torno de quem fica triste e não esconde isso é tóxico. Deixe-me explicar por quê.

Eu estava no ensino médio quando fui diagnosticado com TOC , depressão e generalizado ansiedade . Minha doença mental não é algo do qual eu cresci, é algo com o qual continuo a lidar todos os dias. Não tenho vergonha, nem me sinto uma pessoa inferior por causa disso.

Eu sei que não sou a única pessoa com lutas e medos, mas ainda assim, em um esforço para não ser aquela pessoa , Eu finjo. Eu finjo um sorriso, uma risada, entusiasmo e me forço a estar 'ligado'. É totalmente exaustivo. Eu não conseguia entender por que lutava mais do que meus colegas. No entanto, uma vez que mascaro meus verdadeiros sentimentos, não posso deixar de me perguntar: Quantas outras pessoas estão conseguindo esconder sua tristeza e fazendo o mesmo?





Em cada esquina, me sinto bombardeado com artigos que me dizem como cultivar a coragem, como ter sucesso, como ser o melhor de mim o tempo todo. Ao fazê-lo, sinto continuamente que não responder positivamente a tal desafio é o fracasso. O estresse e a pressão para superar as metas apenas aumentam minha ansiedade diária crescente.

Frases de efeito como, 'Não se preocupe, seja feliz' ou pior, 'Não se preocupe, seja uma vez', pareciam estar em toda parte, me provocando. Meu menos favorito: 'Você ficaria muito mais bonita se estivesse sorrindo.'

Esse impulso pró-positivo pelo qual me sinto cercado tem o efeito exatamente oposto. Eu sinto o dever moral e ético de me divertir, e jamais derrubar qualquer um. No entanto, também aprendemos que reprimir nossas emoções é ruim, e daí? Se eu me sentir mal, devo me isolar? Se eu me encontrar com um amigo para jantar durante um período difícil em minha vida, ele terá que “lidar” comigo?



Eu sou um dos muitos milhões que sofrem de doenças mentais, e eu simplesmente não posso - não irei - fingir até que eu consiga mais. Parei de sofrer em silêncio às custas da minha saúde.

Isto é o que aprendi: em vez de manter uma aparência, seja aberto e receptivo ao que está acontecendo dentro de você.

Ficar feliz e ser positivo às vezes se traduz em rejeição e rejeição de seu verdadeiro estado. Depressão já é uma batalha difícil, e ter que escondê-la constantemente só a torna pior. Como resultado, doenças mentais, estresse, ansiedade ou luto acabam acontecendo fora do palco, escondidos por trás de tudo. A depressão floresce, prospera e cresce no poço sem fundo do isolamento.

Eu me senti pressionado a agir de determinada maneira, a me apresentar como despreocupado quando perto de outras pessoas, e eu conhecer Eu não sou o único. Eu posto os destaques em meus feeds sociais e faço a curadoria de uma versão minha que considero aceitável na sociedade, assim como todo mundo.



Não me interpretem mal, eu acredito em positividade, mas como alguém que lutou contra doenças mentais, estou exausto de ouvir as pessoas me dizendo para ser mais alegre. A energia emocional envolvida em explicar a alguém o funcionamento interno do meu cérebro é algo que simplesmente não posso desperdiçar agora. Isso me torna egoísta? Talvez.

Mais uma vez, o problema fica pior por se sentir mal cerca de sentindo-se mal.

Mas, de onde estou, a única maneira de se levantar quando você está para baixo é abraçar seus sentimentos de frente, em vez de fugir deles por medo de ser um deprimente.

Há pouco mais de um ano, em junho de 2015, meu irmão mais velho morreu. Luto, de acordo com freud , também é uma doença mental, semelhante à depressão maníaca. Exceto que espera-se que o luto seja transitório. As pessoas aceitam e reconhecem a exibição pública de pesar e luto após uma morte, mas não por muito tempo. Tem sido minha experiência que o luto depois de um certo ponto é considerado fraco, um fracasso em 'superar isso.' Estou me afogando em um mar de autopiedade? Porque todo mundo me diz para ser feliz, para superar isso, seguir em frente e superar meus sentimentos.

Adicionar a morte do meu irmão naturalmente só piorou meu depressão e ansiedade. Frases como “Olhe pelo lado bom” parecem impacientes e só me fazem sentir pior, como se meus sentimentos fossem inválidos ou não justificáveis.

Em minha mente, eu tinha duas opções. Eu poderia segurar tudo por uma questão de etiqueta social e me apresentar como feliz e alegre, independentemente de ser ou não como eu me sentia. Ou refugie-se na solidão. É difícil aceitar uma terceira opção. É assustador e parece que há muito em jogo. Mas eu fiz, e não olhei para trás desde então. Eu me permiti expressar todas e quaisquer emoções em torno de amigos próximos, deixando de lado o medo de ser um fardo. Alguns ficam e, infelizmente, alguns vão.

Mas se você não pode me controlar no meu pior, você não me merece no meu melhor.

Não estou dizendo que fico deprimido 100 por cento do tempo, e valorizo ​​ter uma atitude positiva, mas por muito tempo me senti como uma bagagem extra. Senti que estava me tornando o estereótipo do qual não queria participar. O estereótipo de uma pessoa triste, derrubando os outros, sobrecarregando os amigos, amaldiçoada por uma condição sobre a qual não tenho controle.

Todo mundo tem suas próprias batalhas para lutar, e todas são igualmente importantes. Sobre 16 milhões de adultos na América sofreram de depressão no ano passado. É a doença mental mais comum neste país, mas ninguém quer falar sobre isso, e muito menos reconhecê-lo. Dizer às pessoas para serem felizes o tempo todo é viver em negação.

É importante lutar e subir aquela colina da maneira que você precisar. Minha doença mental me tornou forte, não fraco. É uma jornada que me leva para frente, para trás e para os lados, mas estou sempre indo. Ser capaz de expressar abertamente sentimentos “bons” e “ruins” é uma conversa que precisa ser normalizada.

Ser um 'deprimente' não me torna uma pessoa inferior. Então pare de me dizer para ser feliz o tempo todo.

Se você ou alguém que você conhece está lidando com doenças mentais, há muitos recursos lá fora. Para obter assistência imediata, você pode entrar em contato com o National Suicide Prevention Lifeline (todos 800-273-TALK (8255)).