Cego com um coração partido: Quando você perde um amor que pensava ter para sempre

Quando a pessoa que você ama o trai.

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Isso é pela Linda, espero que gostem e agüente firme garota!

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Quando você passa por uma experiência devastadora, como ser rompido, traído ou traído e abandonado por alguém que você pensava que seria sua outra metade para o resto da sua vida, isso pode destruir tudo em seu mundo. Sacudindo a base do que você quer, como você se sente sobre si mesmo e o futuro, com o que você se sente seguro - com quem você se sente seguro, o que você acredita ser verdade. Além dos afetos esperados (a dor, o luto, a solidão), esse tipo de experiência pode ter alguns efeitos muito estranhos porque quando você é pego de surpresa por algo como um relacionamento, é traumático. Você ficou chocado e, portanto, uma mudança de perspectiva começou. Vou tentar lidar com alguns dos sentimentos comuns que você pode estar experimentando, para que possa ver que espero ver que você não está louco, tudo é bastante normal. Espero também lhe oferecer um cronograma aproximado para o processo de cura que está por vir, para que você possa cuidar melhor de si mesmo para que possa se curar e crescer.





Parte 1: O que você pode estar sentindo agora.

Se for um relacionamento de longo prazo - ou mesmo curto, mas em que você confiava imensamente, a perda pode fazer você sentir que não tem nada em que se apoiar. Em suma, pode nivelar você e remover toda a segurança de sua vida.



Se você está sofrendo em um momento como este - você pode estar se preocupando com o que acontecerá em sua vida - você vai se casar novamente? Você vai amar de novo, confiar de novo? Você é adorável? Estou muito velho, sou estúpido por ter confiado nesta pessoa? Eu era o único que não sabia - como eu não sabia? O que há de errado comigo que eu não vi isso chegando? Como posso seguir em frente com amor?

Uau. Sim, isso é muito. Então vá devagar. Vai ficar tudo bem. Agora você tem que colocar isso de lado. Agora não é o momento em que você deve pensar no futuro. Você deve simplesmente se concentrar em amar e cuidar de você agora. E melhorando a força e o brilho do seu mundo. Como você poderia imaginar algo de um lugar como este? Na verdade, como você poderia enfrentar o planejamento de qualquer coisa além de atender às suas necessidades imediatas - você acabou de vivenciar um evento traumático em sua vida e está em um modo de recuperação / cura - é disso que você precisa estar ciente. O que você precisa - agora - é sentir-se tranquilo, saudável e equilibrado.

Parte 2: Por que estou me sentindo assim?



Se você está passando por um limbo total de caráter e isso está te assustando, aqui estão algumas reações comuns que acontecem quando alguém passa por um trauma como o seu. E sim, é um trauma - o que significa que sua pessoa provavelmente está passando por um momento - integrando-o de volta ao seu cérebro junto com o resto de suas experiências.

1. Vergonha.

Este é um grande problema - uma vergonha esmagadora que seja de alguma forma sobre você. Talvez você também sinta que decepcionou os outros por não ter uma vida perfeita - esse é um mecanismo de autodefesa porque o remove de sua própria dor. Você está sofrendo por outra pessoa.

A vergonha costuma aparecer como uma tática de autocensura: se eu fosse mais sexy, ou mais divertida, ou mais jovem, eles ainda estariam comigo. Pare esse processo de pensamento assim que ele aparecer, porque não é sobre você. Em absoluto.

O tipo mais difícil de vergonha é aquele que faz você se sentir incapaz de falar sobre o que aconteceu em seu relacionamento. Se foi algo chocante para você, sua vergonha em torno dessa experiência pode estar impedindo você de estender a mão para outras pessoas que podem ser capazes de apoiá-lo agora.

Se você não quer falar sobre isso, tudo bem. Mas você ainda deve estender a mão e não se isolar. Você pode pedir ajuda do jeito que você precisa - e as pessoas vão aparecer.

Se você não está pronto para ser “exposto”, pode dizer: “Ainda não posso falar sobre isso, mas preciso de seu apoio”. Dite literalmente o que você quer - 'Quero que venha e sente-se comigo e não fale'. Muitas pessoas vão aparecer para você, amá-lo e entendê-lo se você confiar nelas o suficiente para isso - e muito mais do que você imagina. Eu sei que é assustador - então não se apresse até estar pronto. Apenas saiba que uma vez que você possui algo, você pode curar muito mais rápido.

2. Play-Dumb / Downplay

A negação e a minimização do perigo no mundo são necessárias para funcionar como humano. Você não pode assumir todo o perigo possível, porque então você nunca sairia de casa - então esta é uma reação normal.

Além disso, se você estiver descobrindo algo assustador e potencialmente devastador, é saudável assimilar essa informação com um pouco de hesitação. Você naturalmente deseja confirmar a verdade antes de reagir a algo que parece impossível.

Portanto, no início de uma experiência como essa, negar ou evitar a verdade em toda a sua glória é uma coisa normal a se fazer. Quanto pior a notícia, maior a probabilidade de você evitar confrontá-la - por quê? Porque é impossível compreender tudo de uma vez. Isso pode destruir você.

Minha única advertência seria se você já passou muito do aprendizado inicial desta informação e se encontra incapaz de confrontá-la. Você pode procurar ajuda na forma de um terapeuta. Porque isso tem que sair de você em algum momento, e se você estiver empurrando para baixo - você está carregando um peso muito pesado que vai diminuir sua felicidade e capacidade de funcionar - em todas as partes de sua vida. Você não pode continuar assim, nem deveria.

Eu sei como você se sente - por que está fazendo isso. Porque é assustador pensar em olhar para isso. Há muito o que sentir e é muito assustador. Não tenha medo - você pode conseguir uma grande quantidade de ajuda e você o fará um pouco de cada vez. E no final você se sentirá renascido e incrível. Você será feliz, vivo e vibrante. Comece procurando alguma forma de apoio - como um terapeuta ou um grupo de ajuda. Ou mesmo apenas um amigo com quem você pode conversar e se sentir seguro. Comece por aí - e ande devagar.

3. Dramatização

Encenar o que a pessoa “queria” que não era você. É uma loucura, eu sei, mas às vezes corremos para o fogo para nos sentirmos confortáveis ​​com isso, então se essa pessoa o deixou por alguém com base no que você percebe ser algo que lhe faltou, você pode se sentir compelido a representar o que quer que ela queira . Pode parecer uma coceira de curiosidade ou um desejo por informações - o que é que eles queriam? Eu posso ser isso - ha, eu sou isso.

Se isso está acontecendo com você, tome consciência disso - e recue. Seja disciplinado ao examinar seus motivos. Pergunte a si mesmo: qual é o motivo desse ato? Isso é o que é melhor para mim e para minha felicidade ou vem de um lugar diferente?

Você não quer fazer nada de que se arrependerá no futuro. Além disso, você deve ser autoprotetor. Freqüentemente, quando esses sentimentos assumem o controle, você é levado a atos que não estão de acordo com o bom autocuidado. Você precisa ser amoroso consigo mesmo e com seus valores. Você deve cobiçar e proteger seu coração, especialmente agora. Portanto, esteja atento para não ser honesto consigo mesmo. Faça o que seu melhor pensamento lhe diz, especialmente agora.

4. Grossy Gross-out

ou, Repulsão total a todos os relacionamentos potenciais que virão. Se você foi queimado por alguém em quem confiava, é provável que não queira mais que alguém se aproxime de você. Você pode até sentir repulsa por todas as pessoas do mesmo sexo. Isso é esperado quando você é violado. A intimidade requer confiança - então, se a sua foi destruída, você não será capaz de imaginar um novo crescimento do zero. Não é para você pensar agora. Talvez você se apaixone e confie completamente nessa pessoa, talvez não. Mas de qualquer maneira, sua vida será maravilhosa e feliz - e você terá confiança nessa vida.

Se o amor, o sexo ou um relacionamento parecem aterrorizantes daqui, sim! Isso faz sentido. Você está montando um novo castelo bloco por bloco - então por que pular para 'alguém vai passar a eternidade aqui comigo?' Mas para responder a quaisquer medos ou dúvidas, você se recuperará totalmente e um dia será capaz de amar e confiar em outra pessoa. Mas não vá lá, agora!

5. Os opostos atraem

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Se você se queimar muito, pode repentinamente se sentir atraído pelo sexo oposto. Porque, ei, algo que mudou sua vida acabou de acontecer e sua visão do mundo mudou. Sua verdade mudou - então isso pode mudar o que você sente atraído nos outros. Não se apavore - é normal. Isso não significa que você pode mudar de ideia novamente sobre isso mais tarde - mas deixe estar. Apenas honre como você se sente - permita que o que precisa - saia de você e não se assuste com isso. Você passou por algo grande e agora é a hora de se permitir ser acalmado. Basta ser gentil com você mesmo.

6. Obsessão Stalkery

Pode ser que você sofra com isso em relação às suas melhores maneiras de pensar. Precisando e obcecado por informações sobre os atos de traição do traidor. Nojento, certo? No entanto, você está investigando como um detetive particular. Por quê? Você está tentando se firmar na realidade e, a partir de agora, há muitos buracos escancarados, então este processo é realmente sobre a necessidade de seu cérebro dar sentido à sua versão da história versus a verdade. É para se orientar.

Você está examinando uma biblioteca de suas experiências anteriores e pesando-as em relação às suas próprias experiências para ver o quanto de sua realidade pode ser confiável. A parte difícil é - isso impede você de se curar. Você deve se concentrar em seguir em frente em sua vida - não na outra pessoa. Então, eu sei que é difícil, mas você tem que conter seu desejo de buscar isso. Você tem que olhar para si mesmo e o que - em você - precisa de atenção, se é que precisa de alguma coisa.

Se houver problemas que o impediram de ver isso chegando, agora é a hora de examiná-los e entender a si mesmo. Se há hábitos que possivelmente o fizeram ignorar sua vida e suas necessidades, agora é o momento de você se concentrar mais nessas necessidades. Faço vocês e sua sentimentos seu foco e prioridade. Não da outra pessoa. Trata-se de chegar ao fundo de você.

Se você sempre gostou dos pensamentos e sentimentos de outra pessoa durante toda a sua vida, isso é desde a infância. Ele tem uma fonte - então agora é a hora de procurá-lo.

5. Ondas que fazem loucuras

A negação é o primeiro estágio pelo qual você pode passar porque é demais para assimilar e compreender de uma só vez. É demais. Depois disso, você pode descobrir que obterá pequenos pedaços de emoções e percepções poderosas - como se a verdade o atingisse a um milhão de quilômetros por hora, com força na cara. Então ele irá diminuir e você sentirá algo diferente.

Pense nisso como uma panela de pressão - seu corpo e cérebro, para protegê-lo, permitirão que apenas um pouquinho o atinja de uma vez. Assim, você não terá mais do que segurança para você - de uma só vez. Então, se você não está sentindo nenhuma tristeza ainda, faz sentido. Você não pode apressar os sentimentos. Eles vêm em seu próprio tempo.

Como os sentimentos de cada estágio de realização são poderosos, você deve ser diligente em cuidar de si mesmo e não se esforçar demais. É como uma espécie de purificação física - há toxinas se movendo pelo seu corpo - então vá com calma. Não 'torça a faca' porque você acha que isso vai acelerar sua aceitação da realidade e avançar através deste estágio de luto. Isso não é saudável ou útil. Permita-se descansar, permita-se curar da maneira mais equilibrada possível. Mantenha-se “seguro” e apoiado. Você se curará o mais rápido possível, contanto que esteja cuidando diligentemente de si mesmo e agindo em prol de seus próprios interesses. Cercando-se de suporte.

6. Saudade da sua metade perdida

Fora de qualquer um dos detalhes sangrentos ou difíceis de engolir - você ainda está experimentando a perda de alguém que amava. Isso é algo que você experimentará muito parecido com a morte - é uma perda traumática - de uma pessoa e todo o seu modo de vida construído em torno dela.

Portanto, quer você “deva” ou não sentir falta deles, seu luto pela perda dessa pessoa é válido e real. Eles deixaram um buraco enorme. Você tem permissão para sentir essa dor como uma coisa separada - se ajudar, separe-a em sua mente quando ela surgir e pense nela como uma morte simbólica. Também sugiro uma espécie de ritual para dizer adeus. Como acender uma vela e dizer adeus à pessoa vocês sabia. A pessoa vocês viu e amou.

Não fique com raiva de si mesmo e não desconsidere todo o seu relacionamento passado como estúpido ou um desperdício - porque não foi. Sua vida é real. Sua experiência é real. Tem valor e peso. Você não tem que desconsiderar tudo o que foi - porque foi real em sua experiência. Não foi apenas uma mentira. Ele existia.

Agora você está passando por um trauma que mudará seus sentimentos em todas as direções: você está se curando de uma ferida causada pelo choque. E você está de luto por uma perda. Mas sua vida antes de isso acontecer não foi “invalidada” por isso. Tudo o que está acontecendo agora é mudança.

6. Raiva / Raiva Intensa

Este é um estágio posterior do processamento, então considere isso como um sinal de que você está se recuperando bem. Significa que você entendeu a realidade do que aconteceu e está se movendo através da consciência e aceitando isso. O que é bom - você deve sentir raiva, é uma reação saudável de amor a si mesmo.

Porque muitas vezes, a raiva não parece 'natural' para nós - você pode estar totalmente inconsciente da emoção dentro de você. Você pode estar enterrando-o na auto-culpa subconscientemente para se proteger porque é assustador - caramba, a raiva é volátil e desagradável - e você realmente não quer sentir isso.

Se você está no modo de autocensura, acho que é útil treinar a si mesmo para lidar com a raiva. Literalmente, faça um diário sobre isso, concentre-se no fato de que você é precioso e vulnerável e essa outra pessoa realmente te ferrou. Que diabos?! Você não merece isso ?! Esta não é a sua bagunça - isso foi feito para você, não por você - e você merece melhor, porra! Lá eu comecei você. Continuar!

Se você foi abusado quando criança, é muito mais provável que tenha medo de ficar bravo - até mesmo de chegar perto dessa emoção - especialmente se a pessoa que abusou de você ainda estiver em sua vida. Então, eu recomendo que você vá ver um terapeuta, leia um livro ou procure um grupo de ajuda. Ou todos os três!

Em geral, não direi esperar - mas fique bem com o sentimento em momentos aleatórios - choque, horror, raiva - e também amor e tristeza - existem muitas emoções diferentes relacionadas a esta experiência e muitas delas se contradizem .

Todos se curam em um ritmo diferente. Às vezes, esses sentimentos surgem imediatamente, às vezes eles demoram um pouco. Portanto, apenas aceite o que surgir - e não o julgue. Está trabalhando seu caminho para fora - quase como um forte resfriado.

O ponto mais importante é: não se odeie, mesmo quando você não se entende. Você tem que ter suas próprias costas e segurar sua própria mão se precisar dar um passeio. Ou pegue um chá quente se quiser apenas descansar um pouco. Especialmente agora.

Se você está pensando - 'Bem, isso é uma merda ...' Eu ofereço a você essa perspectiva.

Freqüentemente, quando um evento em nossa vida nos confronta, ele traz à tona toda uma confusão de questões que não são tratadas em nós mesmos. Coisas que nunca olhamos - porque tínhamos outra pessoa para enterrá-las. Se este for você - esta é uma oportunidade rara e muito poderosa. Você tem uma janela de crescimento que muitos não podem alcançar - nunca em suas vidas. Porque não pode ser fabricado.

Ele caiu como uma bigorna em seu colo e então você não pode ignore-o - saiba que é um presente. Um raro que você deveria muito pegar - e aprender tudo o que você tem que aprender sobre quem você é e o que em você pode precisar de algum amor e cuidado. Eu, pessoalmente, recomendo muito - porque apenas depois de todo esse trabalho e autodescoberta vem uma alta como nenhuma outra. É como se você descobrisse que SUPER VOCÊ estava emaranhado dentro de uma fantasia desatualizada que não cabe mais - e, finalmente, você explodiu VIVO e LIVRE e cheio de alegria e gratidão que você nunca sentiu antes. É um presente com um disfarce muito pesado.

Parte 3: Seguindo em frente: o que eu faço agora?

Siga o fluxo e abrace a si mesmo. Por esta janela de tempo em sua vida, você vai precisar ser egoísta em comparação com o passado você. Concentre-se internamente. Você precisa colocar todo o seu foco em você - acalmando-o e tornando-o mais “você”.

Gosto de imaginar que você é um átomo que acabou de se dividir e agora você tem que 'encontrar sua forma' novamente, sem essa outra pessoa. Há muitas coisas que precisam ser reconstruídas e colocadas em um novo pedido. E isso leva tempo. Tenho duas ferramentas simples para você agora: a primeira é um mantra.

1. Fique confortável com o feio.

Recomendo a você que abrace onde quer que esteja, a qualquer momento: literalmente grite para o mundo, possua. Fique confortável com isso. Porque a merda é real! Às vezes, você só precisa desmoronar, parecer feio e chorar muito alto. Tudo bem. Desmoronar. Tussa essas lágrimas, depois se levante e volte ao trabalho.

dois. Continue andando.

É simples. Nunca pare de se mover. Você não pode morar aqui, você deve continuar a seguir em frente - e progredir. Você não pode chafurdar, você não deve desfrutar seu sofrimento. Porque sim - você tem uma licença para agora. Mas jogue isso no lixo. E embora o caminho chafurdante pareça mais fácil agora, fica cada vez mais difícil conforme você avança. Você deve seguir em frente com sua vida - e crescer como você é - como você. O que é incrível e maravilhoso.

Antes de terminar, tenho algo muito importante que quero que você realmente pense e ouça.

Não comece a falar sobre o valor de sua própria experiência de vida. Não foi denegrido, nem a felicidade que você viveu perdeu sua verdade. Sua vida existe como prova disso. Não importa quando ou como as marés mudaram - porque a verdade é que você nunca saberá exatamente o que aconteceu ou por quê - e quando se trata da outra pessoa, é um mar muito denso de cinza. O que quero dizer é que não há um motivo, uma vez ou uma ação que fez isso acontecer. É uma camada de história e presente e é intrincada - além de sua capacidade e responsabilidade de decifrar. Mais importante ainda, não é sua culpa e não é por sua causa. Essa pessoa tem suas próprias coisas e está agindo com base nisso. Isso é tudo que você precisa saber. Porque independentemente das razões - isso tinha que acontecer, e você não pode voltar a ser como as coisas eram. E eu sei que é um multivitamínico dolorosamente grande de engolir.

A mudança sempre será assustadora, estranha e desconfortável - mas não será ruim. Você está no início de um surto de crescimento. Você está mudando tão rapidamente que parece indesejado. Ser forçado a uma mudança tão dramática é muito traumático - mas muito em breve você recuperará o equilíbrio e, dia a dia, sentirá mais alegria e entusiasmo. Um dia em breve você saberá quem você é e o que você quer e talvez até o qual você quer. O mais importante é que você mantenha sua consciência dessa verdade. Que você mantenha sua fé na existência daquele dia. Você deve confirmar para si mesmo o valor da sua vida - e sua própria força - continuando a cuidar de si mesmo e gentilmente se esforçando para crescer com coragem.

Esta não é uma história triste para definir seu futuro e passado. Isso é simplesmente uma bifurcação na estrada. E embora seja chocante, não é o fim da sua felicidade - é o começo. Você sentirá muita alegria em seu futuro - e será de um tom diferente. Será muito mais rico - provavelmente - do que você jamais poderia imaginar. Acredito nisso, 100% sem dúvida.

Para encerrar, a verdade é que tudo o que você está sentindo agora é normal. Não é o fim da sua história de vida e não é para sempre. Agora: é a sua vez. Não é para mais ninguém. E isso é tão bom e maravilhoso - apenas ser você, com você - celebrar tudo o que é você. Portanto, aproveite este momento da sua vida. Saboreie. Saiba que não será para sempre, mas é um tesouro estar em sua companhia. Você tem muita sorte de ter você.

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Espero que tenha ajudado de alguma forma e que tenham gostado, e como sempre, escreva para mim se tiver pedidos - sorriam amigas amigas!

xox Sarah-May B.

Imagem em destaque via Flickr