Alex Elle não tem medo de ficar vulnerável - é assim que ela usa a escrita para curar

Alex Elle é um poeta e escritor que tem uma conta no Instagram que você provavelmente já segue. Perguntamos a ela sobre sua rotina de autocuidado e seu novo livro, 'After the Rain'.

Alex ela entrevista Alex ela entrevistaCrédito: Alex Elle

Os domingos são um dia para recarregar e reiniciar, passando um tempo com os amigos, desligando o telefone, tomando banho por horas a fio ou fazendo qualquer outra coisa que funcione para você. Nesta coluna (em conjunto com nosso Domingo de autocuidado do Instagram série), pedimos aos editores, especialistas, influenciadores, escritores e muito mais que perfeito autocuidado domingo significa para eles, desde cuidar de sua saúde mental e física até se conectar com sua comunidade e se entregar a alegrias pessoais. Queremos saber por que os domingos são importantes e como as pessoas os apreciam, da manhã à noite.

Muito antes Alex Elle tornou-se Insta - famoso por ela massagens terapêuticas e poesia, ela estava canalizando sua ansiedade e depressão para escrever para trabalhar através dela Doença mental . 'Escrever sempre foi uma ferramenta importante e terapêutica em minha vida. No entanto, não foi até que eu fizesse a escolha intencional de escrever para curar que eu poderia construir uma comunidade por meio do autocuidado, da irmandade e da narrativa de histórias ', diz a autora de 31 anos do próximo livro Depois da chuva , que estreia no dia 13 de outubro.

Com o passar do tempo, Elle manteve essa prática enquanto trabalhava em tempo integral no setor sem fins lucrativos - mas mudou o meio de registro no diário para o Instagram, onde acabou publicando seu livro por conta própria Palavras de um andarilho em 2013 e promoveu no & aposgram para se conectar com outras pessoas e construir uma comunidade para pessoas que também estavam interessadas em usar a escrita como uma forma de cura. Agora com mais de 903 mil seguidores, um podcast chamado “ ei menina ,' e sete livros e revistas por baixo de seu cinto, esta consultora de bem-estar e autora conseguiu oficialmente seu objetivo de construir práticas de autocuidado para um mundo de pessoas que querem se curar por meio de suas próprias jornadas.





De acordo com seu site, Depois da chuva é um guia autobiográfico onde Elle oferece '15 lições sobre como superar obstáculos, construir confiança e cultivar a abundância. ' Em vez de se limitar à poesia - algo que seu público a conhece - Elleis está mudando as coisas para se concentrar em tópicos sensíveis que refletem sua vida como negra criativa, mãe e filha por meio de afirmações, meditações e contos. 'Esta coleção de trabalho é parte memórias e parte ferramenta que espero que sirva como um companheiro para aqueles que a lerem. Nunca estamos sozinhos em suas lutas e acho que este livro oferecerá um senso de comunidade e apoio aos leitores ', diz Elle.

Para esta semana Domingo de autocuidado , conversamos com Elle para saber mais sobre seu livro, sua relação com a saúde mental e seus rituais de autocuidado.



Saúde mental

HelloGiggles (HG): Como sua relação com a abundância ao longo dos anos afetou sua saúde mental?

Alex Elle (AE): A abundância e a atenção plena me lembraram de permanecer fundamentado na gratidão e abrir espaço para mudanças, mesmo quando desconfortável.

HG: Quais são algumas práticas que você sugere que outras pessoas façam se estiverem se sentindo presas agora?



AE: Para saudar seu momento desafiador ou “estagnação” com curiosidade. Essa prática me ajudou muito. Como escritor, estou sempre me perguntando “por que” ou “como” na página. Isso me dá espaço para pensar de uma nova maneira e também me aproximar da minha voz interior.

Entrevista com Alex Elle Entrevista com Alex ElleCrédito: Alex Elle

Práticas Físicas

HG: Quais atividades físicas você tem feito ultimamente, principalmente nos finais de semana?

AE: Eu tenho pintado! E tem sido uma experiência incrível e uma experiência de esclarecimento mental.

HG: Como você sugere que outras pessoas se conectem fisicamente com seus corpos de maneira sensual, se elas estão passando por um momento difícil (qualquer prática ou ritual, etc.)?

AE: Para mim, gosto de tomar meu tempo no banho ou chuveiro, e depois de estar atento ao aplicar minha loção ou óleos corporais. Sem pressa, prestando muita atenção e me alinhando com o meu corpo e com o que ele precisa naquele momento.

Entrevista com Alex Elle Entrevista com Alex Elle Depois da chuva: lembretes suaves de cura, coragem e amor próprio $ 13,93 ($ 19,95economize 30%) COMPRE Amazonas

Cuidado Comunitário

HG: Como você tem se mantido conectado com seus entes queridos durante esse tempo?

AE: Muitas chamadas FaceTiming e Zoom. Tem sido ótimo conectar mais desta forma!

HG: Como você tem tentado apoiar a comunidade criativa negra durante este momento difícil?

AE: Lembrando a nós / eles que não há problema em abrir espaço para descanso e momentos de pausa.

Alegrias pessoais

HG: Você usa algum produto de autocuidado para ajudá-lo a se conectar com a Black Joy?

AE: Álbum Handle with Care de Natalie Lauren ( @natalielaurensims ) É uma graça salvadora todos os dias. Ah, e meus novos bambolês! Eles são tão divertidos.

HG: Como você tem garantido que está abrindo espaço para a alegria e a luz em sua vida, mesmo quando as coisas parecem tão sombrias?

AE: Eu me inscrevo todos os dias. Seja para um passeio, uma mini sessão de pintura, bambolê ou para dançar com a família.

HG: Qual é o seu conselho para as pessoas que desejam encontrar mais abundância em suas vidas?

AE: Crie o tempo para as pequenas coisas que lhe trazem alegria, mesmo que seja por cinco minutos por dia.