8 maneiras de parar o nervosismo da cafeína

Se você é um consumidor profissional de cafeína, você provavelmente sabe muito bem seus limites. Mas às vezes a cafeína atinge você. Quando isso acontecer, você pode se encontrar com o nervosismo da cafeína, querendo desesperadamente descer do seu alto.

Entendemos. Acontece com o melhor de nós.

Mas boas notícias - existem maneiras para parar o nervosismo que pode ajudá-lo mais rápido do que apenas esperar. E estamos aqui para falar sobre eles. Porque tão bom quanto a cafeína pode ser , o nervosismo simplesmente não é divertido.

Então, aqui estão algumas maneiras de acelerar o processamento de cafeína em seu corpo.

1 Bebe muita água

No momento em que você sentir os efeitos da cafeína, provavelmente é tarde demais para a água diluí-la, de acordo com Broadly . Mas a água certamente pode ajudar com os sintomas. E vamos ser honestos, a água pode praticamente curar todas as coisas.

dois Comer frutas cítricas

Livestrong sugere que frutas com alto teor de vitamina C podem ajudar a restaurar os minerais perdidos devido ao consumo de cafeína. Então pegue uma laranja e uma toranja e coma uma deliciosa salada de frutas.

3 Tire um cochilo

Provavelmente não precisamos convencê-lo a fazer isso, porque sonecas são o melhor. Mas, falando sério, mesmo que pareça contra-intuitivo, descansar pode ajudar a diminuir sua frequência cardíaca, lutando contra os efeitos da cafeína, de acordo com o Livestrong.

4 Meditar

Parecido com o cochilo, a meditação pode fazer a mesma coisa que o repouso. Se você nunca tentou meditar, existem toneladas de vídeos no YouTube que podem ajudá-lo a chegar onde você deseja.

5 Vá à academia

Qualquer tipo de exercício pode ajudar aqueles nervos irritantes, porque ajuda seu corpo a metabolizar o excesso de cafeína em seu sistema, diz AllWomensTalk . E isso funciona muito bem, porque você obviamente terá MUITO energia demais de qualquer maneira.

Contudo, existem algumas condições médicas que pode tornar o exercício físico perigoso após consumir cafeína, portanto, conheça seu corpo e tome cuidado se você estiver em risco.

6 Experimente um suplemento de magnésio

AllWomensTalk também sugere tomar magnésio para combater a dor de cabeça que você pode ter quando voltar do nervosismo. Queremos saber se isso funciona para ressacas também. Pedindo por um amigo.

7 Coma uma refeição saudável

Não temos certeza se este foi cientificamente comprovado que funciona, mas comer uma grande refeição sempre ajudou a resolver todos os nossos problemas (pelo menos no momento).

8 Talvez não consuma tanta cafeína?

Pessoal, é obviamente mais fácil falar do que fazer. Mas, por exemplo, se você constantemente fica nervoso depois de beber um café ou refrigerante, pode querer considerar encontrar um bom substituto, como o descafeinado Chá verde ou café descafeinado.