6 coisas que você pode dizer a alguém com dismorfia corporal que realmente ajudam

A dismorfia corporal é muito mais do que apenas se sentir inseguro.

garota olhando para o oceano garota olhando para o oceanoCrédito: Dmitry Zelinskiy / Unsplash

Todos nós nos sentimos inseguros sobre nossa aparência de vez em quando, mas quando você está lutando com transtorno dismórfico corporal , você luta contra pensamentos obsessivos e intermináveis ​​sobre sua aparência que são mais do que pequenas inseguranças.

O transtorno dismórfico corporal é um transtorno mental em que o sofredor não consigo parar de se fixar em sua aparência - uma parte do corpo ou sua aparência geral em geral - muitas vezes levando a intensa ansiedade, vergonha e até mesmo afastamento situações sociais por medo de fixação dos outros nas mesmas 'falhas' percebidas.

A dismorfia corporal é muito mais do que simplesmente desejar que você pudesse magicamente perder alguns quilos ou ser um pouco mais alto.

É um transtorno de ansiedade de pleno direito que causa sério estresse para aqueles que sofrem com isso.





Quando você está sofrendo de dismorfia corporal, muitas vezes você pensa obsessivamente sobre sua 'falha' percebida, não importa o quão menor (ou mesmo inexistente) possa parecer para os outros. Pode fazer você pensar constantemente sobre seu corpo, se envolver em comportamentos repetitivos de cuidados pessoais para tentar minimizá-lo ou procurar tratamentos médicos ou cosméticos para tentar 'consertar' a si mesmo. É um distúrbio envolto em vergonha e constrangimento, o que torna muito mais difícil falar sobre o assunto com os entes queridos, por medo de que eles também dêem zoom em suas imperfeições ou julguem sua obsessão por eles.

A dismorfia corporal pode ser tratada (na maioria das vezes com terapia e / ou medicação), mas ainda é algo que é difícil para os pacientes discutirem e muitas vezes mais difícil para os entes queridos entenderem. Aqui estão algumas coisas que você pode dizer a alguém com dismorfia corporal que realmente irá ajudá-lo, em vez de fazê-lo se sentir pior.



1 'Você pode falar comigo.'

Como tantas doenças mentais, pode ser incrivelmente doloroso falar sobre a dismorfia corporal, especialmente porque o sofredor terá medo de parecer superficial ou fútil ou de chamar mais atenção para a imperfeição percebida. Faça de seu relacionamento com eles uma zona livre de julgamentos, permitindo que discutam abertamente como se sentem com você. Não responda com elogios como 'você é tão magro', 'Eu mataria para parecer com você' ou 'mas você é tão lindo!' - isso apenas minimizará suas preocupações e rebaixará a forma como eles se sentem, e isso é o oposto do que você deseja fazer.

dois 'Você não está sozinho.'

Mesmo que você não sofra de um distúrbio da imagem corporal, como dismorfia corporal, deve fazer tudo ao seu alcance para tentar entender como seu ente querido pensa e se sente quando se olha no espelho. Claro, eles podem ser totalmente perfeitos aos seus olhos, mas esse distúrbio provavelmente lhes causa intensa angústia mental, e simplesmente deixá-los saber que não precisam sofrer sozinhos pode ajudar a trazer-lhes paz de espírito.

3 'Isso soa realmente horrível.'

Quando alguém com dismorfia corporal se sente seguro o suficiente para se abrir com você sobre o que experimenta todos os dias, pode ser fácil ignorar suas preocupações lamentando sobre seu ter inseguranças ou dizendo que não realmente som tão ruim , mas essas são as piores coisas que você pode fazer. Simplesmente ter empatia pelo que eles estão dizendo a você é tão, tão poderoso.



4 'Estou aqui por você.'

Se o seu ente querido não quer se abrir sobre o que está passando, não o force a falar sobre isso. Em vez disso, apenas deixe-os saber que você está lá sempre que eles quiserem falar sobre isso pode oferecer-lhes o conforto muito necessário.

5 'Como posso ajudar?'

Se você não tem certeza de como pode ajudar alguém com dismorfia corporal, simplesmente pergunte! Eles podem preferir que você os distraia fazendo atividades divertidas que podem ajudá-los a esquecer seus pensamentos desordenados. Algumas boas ideias: uma maratona de filmes, um show de comédia ou concerto, ou até livros de colorir para adultos. As atividades potencialmente desencadeantes podem incluir exercícios, comprar roupas ou comer fora, uma vez que todas podem desencadear pensamentos negativos ou preocupações com o corpo.

6 Apenas ouça.

Pode parecer contraproducente, mas às vezes se você não sabe o que dizer, você realmente não pode dizer nada. Se eles estão dispostos a se abrir com você, às vezes é apenas melhor oferecer um abraço e um ouvido para ouvir. Um pouco de compaixão ajuda muito, mesmo quando você não tem certeza de como lidar com a situação.

Se você acha que você ou um ente querido está lutando com dismorfia corporal, existem muitos Recursos disponível para ajudar a entender melhor o BDD e as várias maneiras como ele pode se manifestar. Definitivamente tu não estás sozinho.