Você provavelmente já experimentou alguns forma de medo em algum momento de sua carreira. Você pode ter sentido surtos de medo quando estava decidindo o que fazer depois da faculdade, se questionou depois de uma avaliação anual nada brilhante ou sentiu medo de dar os próximos passos antes de uma mudança de carreira . Esse tipo de medo é completamente normal. Mas quando o medo começa a ditar cada movimento de sua carreira, é hora de dar um passo para trás e investigar o porquê. Existem muitos motivos pelos quais o medo pode motivar sua carreira. Seu cérebro pode estar subconscientemente se protegendo de se sentir rejeitado, falhar ou - vamos ser honestos - ter sucesso (o que pode ser tão assustador). Ele está constantemente tentando garantir que você se sinta seguro. E mesmo quando você deseja um emprego melhor, pode encontrar desculpas para não seguir em frente. “Ser motivado por um 'medo do fracasso' subconsciente em vez da 'antecipação do sucesso' pode ser comum ao tomar decisões de carreira,” coach de carreira Suzanne O'Brien diz HelloGiggles. “Por exemplo, meus clientes [têm] me procurado dizendo que se candidataram a um cargo mais jovem do que sua capacidade, porque temiam não conseguir alcançar o cargo real que desejavam na prática. Mas tentar se proteger da rejeição vendendo abaixo do seu valor muitas vezes o leva ao verdadeiro fracasso. Devemos ter uma visão equilibrada de nós mesmos e reconhecer quando nosso medo está potencialmente sabotando nossa tomada de decisão de carreira. ”como usar uma saia midi no inverno Mas como sabemos quando nossos medos estão assumindo nossas habilidades de tomada de decisão? Existe uma diferença entre o estresse diário e o medo incontrolável? Entramos em contato com dois especialistas de carreira para determinar a diferença e destacar os sinais de que o medo debilitante está ditando suas decisões de carreira. 1 Seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal está fora de sincronia. Quando o medo começa a controlar sua capacidade de tomar decisões profissionais, você pode perceber que não apenas seu trabalho está desequilibrado, mas também sua vida pessoal. Isso ocorre quando seu medo do futuro se torna tão deliberado que você não consegue se concentrar em mais nada, mesmo quando tenta. “Preste atenção se você estiver preocupado [com] o trabalho fora do horário de trabalho. Por exemplo, talvez você esteja respondendo a e-mails 24 horas por dia, 7 dias por semana, acordando no meio da noite para atender uma ligação com colegas ou clientes estrangeiros e / ou trabalhando regularmente nos fins de semana ou durante o período de férias ”, coach de carreira Nicola Simpson diz HelloGiggles. “[Isso indica] que nossa energia está sendo excessivamente direcionada para nosso trabalho / carreira às custas do resto de nossa vida.” dois Você não está crescendo financeiramente. “Os medos baseados nas finanças podem ser tão grandes que nos prendem em um papel que há muito abandonamos ou perdemos o interesse. Pensamentos baseados na pobreza incluem a crença de que 'tenho potencial limitado para ganhar dinheiro', que 'ganhei 'não recebo o que mereço', que 'terei de aceitar um corte de 20% no pagamento para mudar de emprego' e assim por diante ”, diz Simpson. Experimentar esses padrões de pensamento regularmente pode tirar nossa confiança e nos impedir de correr riscos financeiros. E quando começamos a acreditar nesses medos, podemos desenvolver uma mentalidade de escassez da qual pode ser difícil romper. “Esses pensamentos podem nos acorrentar a uma função e / ou organização, mas nossos medos raramente refletem a realidade. Em vez de focar no pior cenário, faça uma pesquisa de mercado, entenda seu valor e negocie com afinco para obter o melhor resultado financeiro relacionado a qualquer decisão de carreira futura ”, diz Simpson. Embora um coach de carreira possa ajudar nisso, seus medos financeiros também podem estar profundamente enraizados em eventos pessoais anteriores. Se você puder fazer isso, procure um especialista em saúde mental que possa ajudá-lo nessa jornada para encontrar a liberdade financeira.Os tomates deixam o seu cheiro vago? 3 Você não consegue se separar de eventos anteriores. Sejamos honestos: pode ser difícil não levar as situações profissionais negativas para o lado pessoal. Quando você é demitido do emprego dos seus sonhos ou é informado por um colega que você deixou cair a bola, o medo pode intervir e assumir que esses cenários irão, de fato, acontecer novamente. “Eu não posso enfatizar o suficiente o quão importante é se separar de eventos passados. Reconheça e aceite aquilo sobre o qual você tinha controle na situação e, em seguida, libere-se de carregar o fardo daquilo sobre o qual você não tinha controle (por exemplo, cultura da empresa / tomada de decisões) ”, diz Simpson. “Se você está lutando para curar uma situação do passado, por favor, não sofra sozinho. Lembre-se de que tudo o que aconteceu agora acabou e você pode ter confiança no seu amanhã. ” 4 Você está pedindo conselhos mais do que normalmente faria. Sempre que o medo começa a assumir o controle de sua vida, você pode começar a confiar cada vez menos em si mesmo. Você pode estar constantemente com medo de dar o passo errado ou esquecer como ouvir seu instinto - e por sua vez, você confia nos outros para lhe dar todas as respostas. “Geralmente há uma voz dentro de você dizendo que algo não está certo e, nesses momentos, buscamos conselhos de amigos. O problema é que às vezes os colegas também não conseguem ver a floresta das árvores ”, diz O’Brien. Se você acredita que seus medos o estão impedindo de ouvir seus próprios conselhos, observe quantas vezes você pede ajuda a outras pessoas e o que exatamente você está procurando. Você está perguntando sobre grandes decisões que podem mudar sua vida? Ou você está constantemente perguntando como deve responder a um e-mail? Embora não haja nada de errado em pedir ajuda, você não quer depender dos outros como muletas para sua carreira. Você é realmente a única pessoa que sabe o que é melhor para você e sua carreira. 5 Você está tomando decisões em ritmo de lesma. “Quando tomamos decisões de carreira baseadas no medo, muitas vezes nos vemos‘ lentos para agir ’, não temos motivação [e] nos sentimos sem energia”, diz Simpson. “Em contraste, quando tomamos decisões de carreira com confiança, ficamos entusiasmados. Há um senso de acerto e antecipação para o futuro, junto com uma vontade de começar. ” Quando o medo está controlando todos os seus movimentos na carreira, você pode ser excessivamente cauteloso e pensar demais até mesmo nas decisões de trabalho mais mundanas e sutis. Isso significa que pode levar horas para responder aos e-mails, você pode procrastinar mais do que gostaria de admitir e pode até escapar da realidade até que a 'decisão certa' apareça magicamente em sua cabeça.ideias para mulheres que saem à noite em casa Para combater isso, Simpson diz, “pode ser útil chamar sua atenção para dentro e perceber como você se sente. Que emoções mantenho em torno dessa decisão de carreira? Esse movimento de carreira me expande ou me fecha emocionalmente? ”Mas se você ainda estiver com medo, ela diz para“ reconhecer e desafiar o sentimento. Meus medos são reais ou percebidos? O que praticamente pode ser feito para resolver minhas preocupações? ' 6 Você está sentindo medo de retribuição de um chefe. Medos debilitantes podem distorcer nossa realidade e nos fazer acreditar que nossas maiores preocupações podem se concretizar. Quando isso ocorre, nosso julgamento é afetado e pode nos fazer sentir facilmente prejudicados por fatores externos, como o medo de retaliação de um chefe ou organização de RH. Pode nos fazer acreditar que estamos fora de controle quando, na verdade, temos todo o controle de que precisamos. “[Este é um] sinal de que você precisa encontrar trabalho em outro lugar. Esse mesmo medo pode estar impedindo você de olhar, porque você está preocupado que seu chefe lhe dê uma referência ruim ou de alguma forma sabote sua mudança de carreira ', diz O’Brien. “99% do tempo, seu chefe tem distante menos poder no campo do que você acredita. Ficar por aqui por mais um ano, ou seis meses, não mudará o comportamento vingativo e mesquinho de seu chefe. Não amarre seu navio a essa vela. Liberte-se e vá encontrar uma organização nova, de suporte e saudável. ” É hora de deixar o medo. Você conseguiu.
